Vibram FivefingersТексты / Тренировки | Просмотров: 1017 | Комментов: 6 | Автор: DeMx | Источник: with.in | 2009-11-15 11:11:52Перепечатка из блога with.in В предыдущем посте я упомянул необычную обувь — Vibram Fivefingers (оффсайт), которая привела меня в восторг уже тогда, когда я увидел всего лишь картинку с их изображением. Как я и предполагал, некоторые отнеслись к идее, заложенной в боты, с недоверием. Мол, надо пробовать. Или: подошва всё равно твёрдая, нога работать не будет.
И вот туфли у меня. Хотя туфлями их называть как-то неправильно. Кое-кто из комментаторов обозвал их чешками. На мой взгляд они больше похожи на обувь для водных видов спорта и на скалолазные туфли. 26 победных принципов в баскетболе от члена зала славы Alvin JulianТексты / Тренировки | Просмотров: 1175 | Комментов: 1 | Автор: DeMx | Источник: archi55.livejournal.com | 2009-03-11 14:03:01Натолкнулся на интересную запись в ЖЖ. Перепечатываю здесь, ибо все действительно по дело и стоит прислушаться.
Успех в баскетболе основывается на 26 принципах. Эти принципы фундаментальны, просто учатся, легко запоминаются и относятся к любому стилю игры и возрасту. Сайт с большим количеством тренировочных программТексты / Тренировки (1 голосов) | Просмотров: 6735 | Автор: | 2006-04-12 02:04:27На сайте [url t=new]http://www.coachesclipboard.net/[/url] можно найти почти любые виды тренировок. Единственный минус в том, что все на английском языке. Прыжок по-русски (by К. Назаров)Тексты / Тренировки (4 голосов) | Просмотров: 8381 | Комментов: 3 | Автор: | 2005-10-19 19:10:36ПОЛНЫЙ ГАЙД ПО ПРЫЖКУ. (Читать до конца!!!) Прыжок Прыжок - сложный моторный акт - в нем участвуют практически все группы мыщц.Начинается прыжок со стадии группировки - человек сгибает колени и наклоняет корпус вперед - (как бы заряжается для прыжка). Вторая стадия, в дело вступают мышцы нижней части спины, широчайшие и трапеции (мышцы верха спины), их задача быстро разогнуть верхнюю часть тела придать ему мощный импульс направленный вверх. Одновременно начинают работать квадрицепсы (мыщцы передней поверхности бедра), разгибая ногу они придают телу ускорение. Mad Bounce x2Тексты / Тренировки | Просмотров: 10413 | Комментов: 1 | Автор: DeMx | 2004-09-28 22:11:00Огромное спасибо Слиму (Slim). Именно он скинул мне эту прогу и почти всё это описание тоже его. Респект! =P Air Alert 3Тексты / Тренировки (4 голосов) | Просмотров: 38506 | Комментов: 20 | Автор: DeMx | Источник: www.2points.ru | 2004-07-04 14:52:00Программа разработана компанией TMT sports на основе очень популярной программы, Air Alert 2. Программа претерпела много изменений. Я считаю, что выполнение этой программы стало легче. За счет нового упражнения и увеличения курса (15 недель) создатели уменьшили частоту выполнения упражнений до 3 дней в неделю (кроме последней, 12 недели), но теперь выполнять её придется в определённые дни определённых недель! Пройдя полный курс (15 недель) вы увеличите свой прыжок на 20-35 см. Во время 4 месяцев выполнения вы должны обеспечить себе хороший сон, и питание.
Т.к программа создана на основе второй версии Air Alert, многое осталось прежнее. Поэтому на все, что требует такого же выполнения, как и во второй версии стоят ссылки на Air Alert 2, указывающие на этот пункт.
ТендинитТексты / Тренировки | Просмотров: 2993 | Комментов: 1 | Автор: DeMx | Источник: www.x-medicine.com | 2004-06-20 18:42:00Тендинит — это воспаление внутри или вокруг сухожилия, и, подобно простой мышечной боли от переутомления, он может быть болезненным. Но если простая мышечная боль — дело временное, то тендиниты очень упорны и болезненность не проходит. "Но надежда есть", — говорит Боб Мангин, председатель спортивной физиотерапевтической секции при Физиотерапевтической ассоциации. Однако, если вы продолжаете заставлять сухожилие работать в том же ритме, который первоначально спровоцировал вашу болезнь, вам будет очень трудно с ней справиться. А это относится ко всем — от марафонцев мирового класса до мойщиков окон и машинисток. Введение в ОФПТексты / Тренировки | Просмотров: 8379 | Автор: DeMx | Источник: www.probasket.ru | 2004-06-01 19:02:00Физическая подготовка является основой любого вида спорта, – своеобразным фундаментом, базой, на которой покоятся техника и мастерство. В баскетболе, без правильной и хорошей физической подготовки, не возможно добиться высоких результатов. Игрок должен обладать многими качествами, как спринтерскими, так и стайерскими, иметь хороший прыжок и координацию, обладать хорошо развитыми мускулами, быть ловким, гибким и выносливым. Для развития всех этих качеств необходимо выполнять комплекс различных программ и упражнений общей физической подготовки (ОФП). Как правило, ОФП занимаются в период вне сезона, – в промежутке между соревнованиями. Это позволит максимально развить физические качества и наилучшим образом подготовиться к продолжительному игровому сезону. В течение сезона выполняются поддерживающие программы. Интенсивность этих программ напрямую зависит от игровой нагрузки и требует индивидуального подбора. Существует множество программ для улучшения физической кондиции игроков. На сайте представлены несколько таких программ: плайометрия, силовая подготовка, Air Alert. Многие из этих программ были разработаны американскими специалистами по силовой подготовке. Но для начала мы ознакомимся с основами и принципами тренировок. Эти знания позволят вам правильно и адекватно подойти к тренировочному процессу. Правильно подобрать нагрузку, соответственно вашему возрасту и физическому состоянию, что очень важно.
Внимание! Травма голеностопаТексты / Тренировки (1 голосов) | Просмотров: 5870 | Автор: DeMx | Источник: www.slamdunk.ru/forum | 2004-06-01 19:02:00Если травма вдруг произошла, то вот несколько советов по дням, как лечиться: День первый
Skip to My Lou Mad Handle ProgrammТексты / Тренировки | Просмотров: 2772 | Автор: DeMx | 2004-06-01 18:46:00Похоже, что к проге должны прилагаться некие утяжелённые перчатки, чтобы пальцы загружать. :) Я эти перчатки предоставить не могу... :) поэтому придумывайте чё-нить сами, либо "забивайте" на пол проги... |
