Тендинит

Тексты / Травмы
| Просмотров: 1080 | Автор: DeMx | Источник: www.x-medicine.com | 2004-06-20 18:42:00

14 успокаивающих средств
Тендинит — это воспаление внутри или вокруг сухожилия, и, подобно простой мышечной боли от переутомления, он может быть болезненным. Но если простая мышечная боль — дело временное, то тендиниты очень упорны и болезненность не проходит.

"Но надежда есть", — говорит Боб Мангин, председатель спортивной физиотерапевтической секции при Физиотерапевтической ассоциации. Однако, если вы продолжаете заставлять сухожилие работать в том же ритме, который первоначально спровоцировал вашу болезнь, вам будет очень трудно с ней справиться.

А это относится ко всем — от марафонцев мирового класса до мойщиков окон и машинисток.

Читать дальше...

Травма голеностопа

Тексты / Травмы
| Просмотров: 1484 | Автор: DeMx | Источник: www.slamdunk.ru/forum | 2004-06-01 19:02:00

Если травма вдруг произошла, то вот несколько советов по дням, как лечиться:

День первый

Прикладывайте к щиколотке лед (на 15 минут каждые 4 часа), чтобы снять и боль, и отек. При этом грелку, пузырь или другую емкость со льдом надо обернуть тканью, чтобы не переохладить сустав. Поврежденную щиколотку держите повыше: отток крови от сустава не даст развиться отеку. Из медикаментов можно порекомендовать гель "Троксевазин" - для втирания в голеностопный сустав (достаточно одного раза в день).

Читать дальше...